uloz diete

Może czas na jakiś split 3 lub 4 dniowy i weź się za miche, ułóż dietę możesz dokupić do tego jakieś białko albo gainera i musi ruszyć. Nie wyglądasz na 80kg :D

brak przyrostu masy- brak diety i trening niewiadomego pochodzenia prawdopodobnie też. przejdź na act lub fbw, ułóż dietę i będzie ok

weź sobie jeden zestaw ćwiczeń z tematów podwieszonych, ułóż dietę i trenuj a będzie szło do przodu

posty podwieszone czytaj ułóż diete bo za niedługo nie będzie cie widać

[...] jak zaczynalem cwiczyc, przy twoim wzroscie i tak samo mowilem jak ty, ze mam taka przemiane materii, ze ciezko mi przytyc, ze wszystko przeze mnie przelatuje, gowno prawda, uloz diete i jedz 5-6 razy dziennie ale tak naprawde sumiennie, a sam sie zaskoczysz wynikami! ******lenie ze przestrzegana dieta i regularny trening nie przynosza efektow na [...]

Dietosteron - dieta ;) Taki żarcik. Ułóż diete, w miare swoich możliwości, daj do oceny. Narazie szkoda pieniędzy na jakiekolwiek odżywki, póki będzie postęp to nic nie kupuj, chyba że do uzupełnienia braków w diecie gainer bądź białko. ;) Mam nadzieje ze pomogłem. Pozdrawiam ;)

Poczytaj troche. Ułóż dietę i trening daj do sprawdzenia. Podstawa to dieta i trening i jeszcze raz dieta. Same suple nic nie dadzą.

suplementy wybrałeś jak najbardziej ok. tyle, że... no właśnie... czy zadbałeś o podstawy czyli właściwe odżywianie? jeżeli nie to też możesz te suplementy spokojnie stosować ale nie licz na to, że efekty będą zgodne z Twoimi oczekiwaniami. ułóż dietę, zadbaj o systematyczne i dobre odżywianie, trenuj ciężko, odpoczywaj dużo, dołącz suplementację [...]

1. nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie, to dwa odrębne procesy 2. nie bierz się za odżywki do puki nie będziesz miał odpowiedniego treningu, diety i stażu 3. przeczytaj posty podwieszone, ułóż dietę sam na podstawie zapotrzebowania kalorycznego i daj do sprawdzenia, nikt tu nić za ciebie nie zrobi

Uloz diete na potreningu.pl i wklej tutaj,a my ją skorygujemy :)

głodować nie ma sensu , ułóż diete.Jakieś ćwiecznia , aeroby i będzie okey.

Poczytaj o FBW w spisie tematów Zajrzyj do działu "Odżywianie" i ułóż dietę zdr

[...] nic nie wiesz o diecie. Myslisz ze same odzywki dadza ci przyrosty? To wlasnie dieta jest najwazniejsza a nie szprycowanie sie suplementami bez zadnej wiedzy. Najpierw sobie uloz diete a pozniej zobacz co ci w niej brakuje i wtedy kupuj odzywy. Bozesz ty moj... Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]

Tak jak jest wspomniane wyżej, aby coś rzeźbic trzeba miec z czego, a Ty nie masz. ułóż diete masową (dział odżywianie), trening ma mase( posty podwieszone), i zacznij intensywnie, ale bez przesady, cwiczyc i zobaczysz oczekiwane efekty. Za odżywki jeszcze troche zawczesnie, zacznij od dobrej diety. zdr.

Czy jak ktos przychodzi na to forum musi od razu temat zakladac?? Od ch.uja jest tematow podwieszonych, poswiecisz na to góra 2h i bedziesz mial gotowe. To naprawde duzo nie potrzeba tylko troszke dobrych checi,a ty na latwizne idziesz.. To jak ty chcesz cwiczyc i przestrzegaac wszystkiego skoro juz teraz idziesz na latwizne?? Ułóż diete, wklej a [...]

nie najpierw zacznij treningi - ułóż dietę potem myśl o suplementacji hmb już daruj sobie na wstępie

na poczatek ułóż diete i naucz sie trenowac , nic wiecej Ci nie potrzeba

Na ujemnym bilansie kalorycznym ciężko będzie z siłą iść do przodu, jeśli tak chcesz się redukować (chociaż jeśli dane z profilu aktualne, to nie widzę takiej potrzeby. Ale każdy ma inne cele) to ułóż dietę na redukcję i do tego siłownia, ale nie na lekkich ciężarach i dużej liczbie powt. (jak to jest zalecane do redukcji) ale na ciężarach w miarę [...]

Powiem Ci przypowieść o budowie , był jeden dom zbudowany na mocnych fundamenetach, był też drugi na słąbych . Przyszłą powódź , ten pierwszy przetrwał a drugi zmyło. Z czym do koxu startujesz z 31 w bicepsie, nie rób śmiechu.Ćwicz na sucho , ułóż diete i dobey trening, a najważniejsze to czekać. Roman666

"możecie po zdjęciach i danych mi doradzić czy lepiej robić masę czy może rzeźbę" "Dieta: brak" co ja Ci mogę doradzić..Ułoż diete bo bez tego nie ruszysz.